Calendrier

COURS DE MISE EN FORME GRATUITS

La Ville de Rosemère est heureuse d'offrir à ces citoyens des cours de mises en forme virtuels, en direct, donnés par des entraîneurs professionnels.


La session est d'une durée de 6 semaines, mais vous pouvez vous y joindre à tout moment.


Les cours sont gratuits et aucune inscription n'est requise. Il suffit de cliquer sur le lien Zoom du cours qui vous intéresse, au moment inscrit au calendrier. Il n'y aura pas de rediffusion.


La plateforme Zoom est accessible sur votre cellulaire, votre tablette ou votre ordinateur. Profitez-en pour sortir vous entraîner au soleil!


Pour plus de détails :  450-621-3500, poste 7380



ABDO-FESSE-CUISSE (LUNDI 11H-11H45)

Remodelez et tonifiez vos jambes et vos abdos dans une séance intense de 45 minutes.

Matériel : tapis de sol et bande élastique avec poignées

Participer à la réunion Zoom : https://us02web.zoom.us/j/86416874227?pwd=ZG85UFZYVUhLZnVYV2xsenJjcVlLQT09
ID de réunion : 864 1687 4227
Code secret : 821821 




RÉCUPÉRATION ACTIVE (LUNDI 12H-12H45)

Trente (30) minutes de petites douceurs pour détendre vos muscles et gagner en mobilité et flexibilité. La séquence est la même pour une session afin de voir l’amélioration pour les exercices ciblés.  


Matériel : tapis de sol, foam roller (alternatives : balle de tennis ou balle de massage) 


Participer à la réunion Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81213378873?pwd=dUk3alhwRFhnNlJobENIT2R3bWp1UT09
ID de réunion : 812 1337 8873
Code secret : 932932  




CARDIO-MUSCULATION (MARDI 12H-13H)

Le programme idéal pour un entraînement global. Entraînement par intervalles. Le programme comprend un échauffement, une période cardiovasculaire et de la musculation pour tout le corps. Adapté à toutes les conditions physiques!

Matériel : tapis et bande élastique ou poids et haltères (alternative à charge du corps fournie par l'entraîneur).

Participer à la réunion Zoom : https://us02web.zoom.us/j/84823503829?pwd=aG96blRaOHZqV0NGYi9wTGxQZkUwdz09 
ID de réunion : 848 2350 3829
Code secret : 202126   





CARDIO-VITALITÉ 50+ (JEUDI 10H-11H)

À votre rythme pour une progression en douceur.  Entraînement par intervalles sans saut, le programme comprend un échauffement, une période cardiovasculaire et de la musculation pour tout le corps.  


Matériel : tapis et bande élastique ou poids et haltères (alternative à charge du corps fournie par l'entraîneur).  


Participer à la réunion Zoom : https://us02web.zoom.us/j/82754556180?pwd=Yk1HUzl1SGdoV0dHMDR2QmJPK0xoQT09 
ID de réunion : 827 5455 6180
Code secret : 202127   





À surveiller

  • Dossier de l'ancien golf
  • Déjeuner du maire - Dernière chance avant l'automne!
  • Rosemère en santé
  • #PartageLaRoute - Ralentis
  • Nouvelle plateforme d'inscriptions avec Voilà! Rosemère